Indlæg

Kinesiotape kan lindre dine skuldersmerter

Skulderen er et led med store bevægemuligheder. Det betyder også at dets stabilitet afhænger af at alle musklerne omkring leddet arbejder optimalt sammen (se illustration), og skuldersmerter er derfor et hyppigt fænomen også i forbindelse med træning! Læs mere om dette og hvordan du forebygger skuldersmerter her.

Skulderen

Læs mere

Mand dig op og lav dine push ups!

Push ups eller armstrækninger er en fantastisk øvelse OGSÅ for kvinder! :-) De fleste kender øvelsen, som rammer triceps, skuldre og bryst, men mange udfører den desværre forkert. Jeg ser mange “tabe” ryggen og skulderbladene, så de begynder at vinge. Er man ikke i stand til at stabillisere sine skulderblade under en push up må man hellere udføre den på knæene indtil man er stærk nok!

Læs mere