Skulderen er et led med store bevægemuligheder. Det betyder også at dets stabilitet afhænger af at alle musklerne omkring leddet arbejder optimalt sammen (se illustration), og skuldersmerter er derfor et hyppigt fænomen også i forbindelse med træning! Læs mere om dette og hvordan du forebygger skuldersmerter her.
Skinnebensbetændelse er en overbelastningsskade – ofte forårsaget af en for stor træningsmængde eller for hurtig progression. Din fods anatomi, muskelstyrke og bevægelighed spiller dog også en stor rolle.
Det er tibialis posterior på indersiden af skinnebenet (bageste skinnebensbetændelse) som oftest bliver betændt, og derfor den som refereres til i indlægget. Behandling af skaden er vigtigt, da yderligere overbelastning i værste fald kan føre til et træthedsbrud, men med kinesiotape og struktureret styrketræning kan du selv nå langt!
