Inspiration til din coretræning

Jeg synes altid det er fedt at udfordre mig selv med alverdens core- og maveøvelser . Det er dog vigtigt at have din basale corestabilitet og styrke på plads før du kaster dig ud i de sværere øvelser. Keep it simple :-) – Med disse 3 basisøvelser til din mave og ryg vil du komme rigtig langt – især for dig som er begynder/let øvet. Lav 3xmaks reps med god teknik og kontrol af de 3 øvelser – gerne som cirkeltræning.

Jeg vil senere poste et indlæg med inspiration til coretræning for dig som er øvet og mangler udfordring ;-)

Diagnoalløft

Leg raises

Crunches

 

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>