Prøv powerbuilding – få mit nuværende træningsprogram
Powerbuilding er en måde at styrketræne på, hvor fokus ligger på at bygge en stærk krop, og altså ikke primært på hypertrofi (større muskelmasse). Det betyder også at der primært arbejdes med basisøvelser.
For at træne power laves få øvelser, få reps og mange sæt med lange pauser mellem. Det er altså bygget anderledes op end hypertrofitræning, som typisk består af flere øvelser, flere reps og færre sæt med kortere pauser.